現如今的年輕人們壓力十分的大，很多人都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，特別是在城市生活的人，有時上班回到家已經很晚了，有些人還產生了記憶力下降的情況。那麼記憶力下降吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。
1、杏
這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液循環，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。經常使用杏還可以幫助我們減輕抑鬱症，改善失眠的癥狀。如果我們能夠得到更優秀的睡眠質量，那麼我們的記憶力也會得到很好的恢復。
2、香蕉
香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有着非常积極的作用。
3、雞蛋
雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收后，可以產生乙酰膽鹼，乙酰膽鹼與記憶的強弱有着非常密切的關係。如果我們的身體能補充充分的乙酰膽鹼，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。
4、竹筍
竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助我們有效的預防動脈硬化。如果我們的大腦產生的動脈硬化的癥狀，那麼就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。想預防記憶力下降，首先就要注意預防動脈硬化的產生，因此我們在生活中應該多吃一些竹筍。
5、蘿蔔
不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對我們記憶力的調整都有着非常優秀的作用。蘿蔔可以幫助我們刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的癥狀。蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。
6、海藻
海藻中含有非常豐富的維生素c，恭弘=叶 恭弘綠素和礦物質，這些物質可以幫助我們改善記憶能力，幫助我們增強注意力。海藻被我們的身體消化吸收后，會成為一種類似於膠狀的物質，這種物質可以在我們的體內停留更長的時間。這也就使我們的身體有更多的時間對胃腸道中的食物進行消化吸收，減輕了胃腸道的功能，還可以起到瘦身減肥的作用。