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眾所周知，水果是我們補充維生素的重要來源之一。感冒是我們生活中十分常見的一種小毛病，不過在轉換季節的時候，有些體質比較弱的人稍加不注意就十分容易感冒。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、柚子：柚子的營養成分中含有多種營養物質，比如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
2、菠蘿：出現發燒、咳嗽、嗓子疼這些癥狀的時候，說明你要感冒了。這時候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
3、甘蔗：可以清熱，生津，因為風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、蘋果：含維生素C，維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。
5、獼猴桃：含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
6、西紅柿：西紅柿味甘性涼，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風熱感冒導致的發燒、口乾舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當喝些檸檬水。
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