對於很多的女性來說，皮膚相當於第二條生命，一個人只要皮膚好，在丑也不會丑到哪裡去。現如今很多人因為飲食不健康和作息的不規律導致皮膚很差，那麼吃什麼食物對皮膚比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。
1、獼猴桃
獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽為“維生素C之王”。當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃。因為獼猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。
2、黑芝麻
香香的黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，還有大家所熟知的烏髮功效，此外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。黑芝麻中含有豐富的油脂和維生素E能幫助滋潤皮膚、補血通便，是女生養顏駐顏的保養佳品哦。經常食用黑芝麻糊，既可以減緩白髮的生長速度，還可以延緩皮膚的衰老！
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。因此，經常吃柚子，能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護膚。多吃柚子還可以清火，由內向外地養出白嫩肌膚。
4、番茄
西紅柿可以抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。平時多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。將西紅柿做成面膜敷臉，也是不錯的選擇。將西紅柿切成薄片，沾上蜂蜜后貼在臉部。最好敷一整晚，可以在枕頭旁邊墊一些毛巾。第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤！
5、酸奶
常喝酸奶的人通常不會長痘，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。痘痘形成的原因主要是體內毒素太多，積澱后體現在了臉部的皮膚。多喝些酸奶，清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘。因為痘痘和色斑形成的原因可以歸因為體內毒素過多，長期堆積在體內容易腐化，形成毒素體現在臉上。多喝酸奶，幫助清理身體的“垃圾”吧，還可以有效的擊退臉上的痘痘哦！！