坐月子可以吃火龍果嗎 哺乳期吃什麼水果好

　　火龍果，口味清香，甜而不膩，富含很高的營養價值。它美白養顏的功效也讓很多女性朋友大為追捧。那產婦在坐月子時候可以食用火龍果嗎？哺乳期吃哪些水果比較好？這些你都了解嗎？那麼本期的孕婦飲食，為你解析。

　　坐月子可以吃火龍果嗎 
　　坐月子的媽媽是可以吃火龍果的，但是建議少吃。火龍果對於習慣性便秘也有很好的緩解作用。產婦月子期間容易上火，而且也經常會發生便秘，有的甚至屬於嚴重便秘，火龍果能緩解便秘。為什麼建議產婦少吃火龍果呢？因為火龍果性涼，如果媽媽還需要哺乳的話，要少吃這類寒性、潤腸的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建議生吃。產婦坐月子期間盡量避免吃那些容易腹瀉的水果，如火龍果。因為在哺乳期間，很容易讓寶寶也腹瀉。

　　哺乳期間吃什麼水果好
　　1、木瓜。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　2、葡萄。葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾乾后，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。