每天吃些粗糧 可以讓脾氣好起來

　　摘要：如果發現自己脾氣變壞，那很可能是因為體內缺少了維生素B，而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來。美國研究人員臨床研究發現，缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。維生素B缺乏還可能引起腳氣病，並影響心臟健康。

　　 寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天！

　　如果發現自己脾氣變壞，那很可能是因為體內缺少了維生素B，而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來。

　　美國研究人員臨床研究發現，缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。維生素B缺乏還可能引起腳氣病，並影響心臟健康。

　　粗糧里富含維生素B，要想讓自己的脾氣變好，應保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥麵包和紅薯等。而少喝酒可減少維生素B的流失。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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