燕麥降脂效果不一般

　　摘要：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽和甘油三酯。

　　燕麥 建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品藥物管理局（FDA）核准燕麥片包裝上可標示：

　　食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽和甘油三酯。

　　其它富含水溶性纖維食物還有：大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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