摘要：核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽，清除身體內垃圾，預防白內障；
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
比如說胡蘿蔔，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，乃維持眼睛健康之必需要素；
草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一；
核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽，清除身體內垃圾，預防白內障；
奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的恭弘=叶 恭弘黃素，還具備延緩視力退化的作用。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya