九大堅果的美容護膚效果大比拼

　　堅果是很多小朋友和女性最愛的零食之一。相對於那些膨化食品來說，堅果可謂是健康至極。堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和維生素，常食堅果可增強體質、預防疾病。

　　對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。

　　空調、風吹、日晒都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外軟化皮膚、防止皺紋產生同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

　　不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

　　 1、杏仁：可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。

　　 2、榛子：可抗衰老，增加皮膚彈性。

　　 3、核桃：可抵抗衰老，調節激素分泌。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]