黑芝麻的營養價值 秋天補腎首選黑芝麻

　　黑芝麻的營養價值，黑芝麻在夏季的涼拌菜中常常出現。對於黑芝麻的補腎功效可能很多人是不知道的，男人工作勞累，生活不規律，難免出現腎虛的情況，在這個多事之秋，我們不妨多吃一些黑芝麻。雖說大家嚮往皮膚越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。

　　黑芝麻呵護你的關節

　　黑芝麻含鈣豐富已經是很多人都了解的功效了，最近，我國台灣營養學家劉詩玉介紹說，黑芝麻非常適合老年人食用

　　很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀，這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。而且中醫說黑芝麻可益智，因為它所含的卵磷脂很豐富，能增強記憶力，對延緩老年人的記憶衰退很有幫助。

　　此外，黑芝麻中的種仁類油脂較多，因此還有軟便、潤腸的功效，老人家便秘時，吃一點芝麻糊，有助於排便順暢。