說說核桃的營養價值 健腦美容降低膽固醇

　　說說核桃的營養價值，小時候，每到豐年過節，家中總是少不了買一些乾果，而指其中絕對少不了核桃的身影。但如今，我們可以選擇的乾果漸漸多了，我們也越來越無視難以處理的核桃了。

　　核桃的有3種保健作用：

　　1、健腦
　　2、降低膽
　　3、美容

　　常吃核桃可以預防前列腺癌。

　　如果你經常失眠，很難入睡，那你可以多吃吃核桃（還有小米、蜂蜜等）。

　　核桃又是養腎的好手（當然還有黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗——被稱作養腎好手的黑五類）。

　　核桃還可以保護你的心臟，降低患心臟病的危險。

　　核桃又是國際公認的四大長壽果之一，它營養豐富，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效（另3種是杏仁、榛子和腰果）。