孕期飲食如何選擇食用油

       孕期飲食營養一直都是很多人都備受關注的，只有保證營養的充足，才能保證胎兒能健康、聰明的來到這個世界。但在關注孕產期膳食營養知識的同時，對於食用油方面卻幾乎沒有人能夠很清楚的了解，食用油對於孕產期的孕婦來說，也是有着非常重要的營養。

       專家提醒，孕婦在挑選食用油的時候一定要特別注意，最好是挑選一些富含維生素以及礦物質的食用油，這樣才能更好的給自己以及寶寶提供所需要的營養，更有利於來為自己和寶寶提供所需的營養。並且最好是選擇植物油，因為植物油裏面所含有的是單不飽和脂肪酸，比如油茶籽油 ，除了含有豐富的維生素e以外，同時還能有效促進礦劑的生成，還有人體對鈣的吸收。無論是鈣還是礦物質，對於寶寶的大腦發育以及健康都起着非常重要的作用。