吃開心果的好處有哪些

         開心果是很多人都愛吃的堅果之一，但對於吃開心果的好處卻不怎麼了解，吃開心果的好處是你絕對想象不到的。

 　　1、心臟“保鏢”

　　 富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽，緩解急性精神壓力反應等。

　　 2、保護視力

　　 開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的恭弘=叶 恭弘黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

　　 3、讓身體苗條

　　 每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　 開心果的作用：

　　 富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽，緩解急性精神壓力反應等。

          以上這些都是吃開心果的好處，而且這些好處僅僅是最為常見的，至於吃開心果的好處還有哪些，這個你可以自己去發現。