冬季吃松子的功效與作用

         很多人都不了解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬於自己的功效與作用。相信很多人都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又了解多少呢？

　      1.抗衰老、潤膚美容

　   　你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素e，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。

         松子中所含有的維生素e，不僅僅是廣大女性朋友的福星，同時也是中老年人群的健康之星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效，這對老年人來說是非常關鍵的。

　 　 2.預防心血管疾病

　   　大部分中老年人群都患有不同成都的心腦血管疾病，這些病症通常都非常危險，稍有不慎就有可能會引發一系列的併發症，嚴重的危及到了老年人的生命安全。專家指出，松子的功效與作用正好是這些疾病的剋星，因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預防心血管疾病的作用。

　   　3.強筋壯骨

　　   大部分現代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應該在辦公桌上適量的放一些松子等堅果類食物，以此來達到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。