花生食療 味美又養生

　　花生是日常生活中極為常見的一種種子食物，同時它又有着長生果的美稱，由此可見它的養生保健功效有多明顯。花生中所含有的營養物質都是十分優質的，而且經過大量的研究發現，在平時生活中多吃些花生，還可以起到很好的延年益壽作用，而對於女性而言則具有很好的補血以及美容養顏作用。花生的食用方法有很多，那麼怎麼吃才能更好的發揮它的作用呢?

　　一、花生補漿

　　食材：花生、甜杏仁、黃豆各15克

　　做法：

　　1.花生清洗乾淨，浸泡水中備用;黃豆清洗乾淨，浸泡備用;甜杏仁清洗乾淨， 浸泡備用;

　　2.將這幾種食材一塊放入磨漿機中，研磨成稠漿后再用雙層紗布濾取漿液，最後倒入沙鍋中煮熟即可引用。

　　3.或者還可以把這三種食材一塊研為細末，並且放在密封的罐子里存放，要吃的時候可以臨用時加水煮熟，每天早上以及晚上食用，可起到有效的健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳作用。

　　二、花生杏泥

　　食材：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.花生清洗乾淨，瀝干水分備用;甜杏仁清洗乾淨，瀝干水分備用;

　　2.將花生、甜杏仁搗爛成泥狀，然後每次取10克后加入適量的蜂蜜，用開水直接沖服。

　　飲用的最佳時間應該是在早飯前以及晚飯後食用，長時間堅持服用可以起到很好的潤肺止咳功效，尤其是對久咳氣短、乾咳少痰等患者更具有明顯的治療作用。