我們家中必備的蔥，含有蛋白質、脂肪和糖類，以及多種維生素和礦物質。
其中蔥恭弘=叶 恭弘含多種恭弘=叶 恭弘綠素、類胡蘿蔔素、糖類、纖維素和果聚糖等，蔥白中含有揮髮油，主要成分為蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等。
其營養有四大要點：
1.蛋白質含量為每100克中1.42克，富含谷氨酸。
2.烯丙基硫醚：刺激胃液分泌，有助增進食慾。
與維生素B1含量較多的食物同食(如動物內臟、肉類、豆類、糧穀類、堅果)，有助於澱粉轉變為熱量。
3.富含維生素A、C、B1和B2。
蔥恭弘=叶 恭弘部分含更多維生素A、維生素C。
4.蔥所含揮髮油成分主要為含硫化合物、不飽和脂肪酸等。
這些成分有助於消化、抗癌、及殺菌消毒，如痢疾桿菌等。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya