日常飲食要警惕隱形“高鹽大戶”

     很多人都不明白，現在生活水平提高了，吃的食物也越來越好了，但為什麼患有的病是越來越多呢？特別是一些高血壓、高血脂等慢性病，更是其中的高發病。經過研究發現，這與人們每日的飲食有着最為直接的關係，特別與是我們日常生活中的鹽，更是有着直接的關係。

     在炒菜的時候可以不放醬油，也可以不放味精，但唯獨只有鹽是必不可少的。它除了能增加飯菜的每位以外，同時還能給我們人體補充鈉元素。但與此同時，如果過量的攝入鹽的話，也會給我們人體造成一定的傷害。現代健康飲食告訴我們，日常飲食中要以低鹽食物為主，這樣才能有利於身體的健康。但一些含鹽的食物是會偽裝的，下面我們就來揭穿一些隱藏着的含高鹽的食物。

　　1.白麵包

　　一看到顏色淺淡的食物，相信很少有人會把它與高鹽食物聯繫在一起，但現實總是殘酷的。經過研究發現，兩片半白麵包中就含有超過600毫克的鈉，如果再搭配花生醬一塊食用的話，想不超量簡直就是做夢。並且在巧克力麵包、菠蘿麵包、奶酥麵包等不同麵包中，都含有較多的奶油，在奶油中通常都含有大量的鈉。

      解決方法：在選擇麵包的時候不妨選擇一些雜糧麵包，雖然說同樣含有大量的鈉，但同時也含有大量的鉀，可以相互相抵。並且在粗糧的麵包中，同時還含有纖維、植化素等其他麵包中所沒有的營養物質。