乳腺增生要多吃豆製品

　    在調整更年期綜合症的時候，豆製品是最好的選擇，因為在豆類製品中含有“植物雌激素”，也就是大豆異黃酮，這類物質不僅能增加女性體內雌激素水平，同時還具有保護女性減少乳腺癌的發病率。因此無論是出於更年期的女性朋友，還是處於青少年時期女生，每天一定要保證大豆類食物的攝取量。

　　 1.健康飲食減少三成發病

　　 我們可以通過各項研究發現，各種癌症的發生於我們日常的飲食有着密不可分的關係，既然飲食與我們人體的健康有着如此息息相關的關係，但如果我們能保證做到健康飲食的話，各種癌症也就不會產生。根據目前上海每年超過4.8萬例的癌症發病現狀，通過健康飲食、改變生活方式，可使約1.5萬人避免或推遲癌症的危害。

　　 在近段時間的一項女性健康論壇上面，癌症流行病學專家發布了一項重要的研究成果，豆類食品富含的類黃酮不僅不會增加體內雌激素水平，還能保護女性降低乳腺癌的威脅。