熱門測算
摘要:栗子的熱量要更高些,2兩栗子就相當於1碗米飯的熱量。所以您吃的時候千萬要悠着點,特別是那些把它們當零食吃的人。
先說故事:大家現在對健康飲食的確是更注意了,去吃自助餐,很多人都會少盛點米飯,多加點紅薯、玉米甚至是栗子,覺得它們都屬於粗糧,吃起來更健康。而且路上也會隨處見到賣玉米或者是紅薯的攤位,餓了的時候買一根,充饑效果也很好。但問題是,很多人吃這些食物都沒有“量”的概念,往往拿來當零食,能吃多少就吃多少。其實,雖然它們都是低脂肪高纖維的食物,但如果吃多了,同樣會讓身體發胖。
再講道理:這類主食都屬於碳水化合物,很容易被人體吸收,熱量還真不低。有一個很容易記憶的標準,一根普通個頭的10厘米的紅薯或者是一根玉米,其熱量相當於半碗米飯。栗子的熱量要更高些,2兩栗子就相當於1碗米飯的熱量。所以您吃的時候千萬要悠着點,特別是那些把它們當零食吃的人。
“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨着生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]
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編輯:wuya
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