吃粗糧的好處 5款粗糧讓肌膚吹彈可破

　　吃粗糧的好處，我們的物質生活越來越豐富，每天可以選擇的美食也是數不勝數。但是，我們吃下了過多的大魚大肉之後，身體也需要適當的調理一下，這個時候，粗糧就是不二的選擇了。除此之外，粗糧也是護膚的能手，下面我們就一起看看，護膚功效最高的幾款粗糧是哪些。

　　玉米是人們公認的“黃金作物”，它的纖維素含量要比精米、精麵粉高4-10倍。纖維素可有效加速腸部蠕動，可有效預防腸癌，更可以降低膽吸收，預防冠心病。

　　綠豆味甘性寒，具有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的的功效;

　　蕎麥當中含有其他穀物所不具有的“恭弘=叶 恭弘綠素”和“蘆丁”，其的維生素B1、B2含量是小麥的兩倍之多，煙酸含量更是高達3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的上好“藥物”。 平時多吃一些蕎麥，對於糖尿病患者控制病情也有療效。

　　新鮮的糙米又比精米對健康更為有利，因為糧食加工得越精，其維生素、蛋白質、纖維素也就會損失的越多。