黑米粥的功效 黑米減肥效果一流

　　黑米粥的功效，雖然冬季還沒有來到我們的身邊，但是驟降的溫度讓我們切膚的提前感受到了冬天的腳步。經過了這段時間的秋補，很多人的腰圍有大了，小腿也又粗了。所以，減肥的話題，有一次開始人們起來。

　　黑米法最近被吵的沸沸揚揚，有人稱可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，下面我們就來看看這個黑米減肥的方法：

　　黑米粥：

　　首先我們要把黑米煮成飯或粥，一天只吃這個，一旦餓了就可以吃，同時要注意不禁水。

　　1、我們都知道，黑米很難煮，如果泡一天之後再煮就會容易很多，而且黑米飯要比黑米粥口感好很多，蒸黑米飯的時候，通常黑米和水的比例是1∶2.5；

　　2、煮黑米飯的時候一定要用大火煮，最好還要打開鍋蓋，讓飯自由的在鍋中翻滾，不然溢得到處都是紫黑色的水可就不好了；

　　3、一段時間之後，水就不會溢出了，我們就可以轉為最小火慢慢燜，大約要燜二十至三十分鐘，我們香噴噴的黑米飯就可以出鍋了！