粗糧怎麼吃才能治病

     　隨着粗糧養生的越加流行，對於粗糧怎麼吃才能治病的問題也備受關注，吃粗糧不僅僅是為了養生，治病才是關鍵。那麼粗糧怎麼吃才能調理身體，治病養生呢？

　 　1.一天三兩

　　 粗糧的數量很重要，就算它再怎麼養生也不能一次性過量食用，否則只會加重腸胃的負擔。專家指出，吃粗糧一天不能超過3兩，而且對於老人和小孩來說還要減半。

       這是由於在粗糧中含有豐富的膳食纖維，再加上老年人和小孩的腸胃功能都比較弱，一次性過多吃粗糧會導致出現胃脹、胃酸的不良現象。