吃魚的好處眾多 11種常見魚的保健作用

　　魚肉的脂肪含量很低，所以，很多減肥人群都會選擇魚類食用，而非牛羊肉。吃魚的好處不僅僅只有之一點，下面我們就來看看，１１種魚類的各自功效。

　　1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。

　　用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

　　2、鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。

　　用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

　　3、鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

　　4、青魚，有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。