吃魚有什麼好處 多吃魚可降低老年痴獃

　　吃魚有什麼好處，我們從小就被家長和老師們告知，多吃魚可以更聰明。在大一點之後，我們知道魚肉被人們譽為天然“腦白金”，對於健腦大大有益。但是，除此之外，吃魚對我們的身體還有什麼好處呢？

　　現如今，老齡化人口不斷增多，老年痴呆症的患病率也逐年的上升。相關的調查發現，65歲以上老人痴呆症發病率在5%～10%之間。而我國的痴呆症在65歲以上的老年人中發病率為4.61%。不可否認，老年痴獃對於老年人的生活造成了毀滅性的後果，同時還給家庭、社會、經濟、安全等帶來不利影響，所以，已成為國際老年醫學的研究重點。

　　但是，到目前為止，醫學對於老年痴獃依然束手無策。

　　但是有研究發現，平時多吃魚可以有效的預防老年痴呆症。因為，魚體內含有大量的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)兩種不飽和脂肪酸。這些物質是腦細胞和細胞網絡的主要組成部分，它們可以調節體內脂肪代謝，抗血小板凝集，從而改善大腦機能，提高記憶力和思維能力，並且還可以清除體內自由基，有助於腦脂質保持年輕狀態，延緩和減輕動脈硬化的發生。對於防止血栓形成和中風等心腦血管性疾病同樣有效果。