七大生蚝的營養價值

         生蚝也稱為牡蠣，具有很好的滋補功效，生蚝的營養價值非常高。除了能夠滋補之外，鎮靜安神、收斂固色等同樣是生蚝的營養價值。吃生蚝的好處不僅僅只有這些，下面就讓我們來全面了解生蚝吧。

      　1.滋補強壯

   　　在生蚝中含有極為豐富的營養元素，比如18種氨基酸、肝糖元、b族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等。專家指出，經常吃生蚝可以有效的提高機體免疫力，不但如此在生蚝中還含有一種叫牛黃酸的物質，它能夠很好的降血脂、降血壓。

　　   2.增強性功能

         在古希臘的神話中，生蚝是代表愛情的食物，同時也能有效的增強男性性功能。並且現代西醫也證明，生蚝中所含有的鋅是天然食品中最高的，每百克蚝肉含量高達100mg，也就是每天只吃2-3个中醫就提供你全天所需的鋅。

         生蚝的營養價值還體現在性功能方面，鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質，特別是近年來男性的精子數量下降非常明顯，因此在平時需要補充更多的鋅來保證正常的性功能。

　　    3.寧心安神

　   　我國中醫指出，“生蚝肉治夜不眠，治意不定”，經常食用生蚝可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。生蚝中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。