我們經常吃魚有什麼好處

　　魚肉是我們三餐飲食中非常常見的一種肉類食物，它屬於白色肉食，對人體健康有着意想不到的功效。那麼經常吃魚有什麼好處呢？專家指出，經常吃魚的好處，超乎你的想象。

　　營養全方位

　　dha活化腦細胞

　　魚類含有豐富的dha。dha可以使大腦細胞的分子構造變得更為柔軟而有彈性，可以大幅提高內部訊息(腦波等)傳導的速度，也就是可以讓腦部神經的傳導更為靈活，人就變得更聰明了。

　　最近幾年，生物科學家更致力於dha的探討研究，因為他們發現，dha可以減緩腦細胞的退化速度，他們期望能研究出治療老年痴獃的藥方，由此可見，dha左右了我們腦細胞的功能，確實和“聰明”有密不可分的關係。

　　epa抑制癌細胞

　　雖然，大家對dha已耳熟能詳，而對epa還是相當的陌生，但是，epa卻有抑制“癌”細胞擴散的重要功能。

　　魚肉是心臟保護神

　　在魚肉的營養成分之中，有一種成分對人體也相當地重要，那就是愈吃愈苗條的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸，可以減少血液中的膽濃度，防止血栓的情形發生，是心臟、血管的保護神。

　　減緩骨質疏鬆症

　　骨質疏鬆症是現代女性產後的最大困擾，然而，在魚類的骨頭(包含魚刺)之中，卻是含量極為豐富的優良鈣質，配合魚肉中所含的維生素d(可以幫助鈣質吸收)，是人類補充鈣質的最佳來源。