想減肥每天吃兩個雞蛋 雞蛋減肥食譜

　　摘要：一項最新研究表明，每天吃兩個雞蛋有減肥的功效。營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補充能量和延緩衰老。

　　一項最新研究表明，每天吃兩個雞蛋有減肥的功效.

　　營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補充能量和延緩衰老。

　　雞蛋有益的五個原因：

　　1.蛋只有80卡路里的熱量。2.蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力。

　　3.以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。4.雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。5.雞蛋含有免疫賴氨酸。

　　雞蛋減肥食譜

　　1.一杯鮮榨果汁、一片全麥麵包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。2.一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。

　　3.兩個煮雞蛋，100克沙丁魚(罐頭)，一把菠菜，一個西紅柿，熟四季豆，點上橄欖油、香醋，混合成沙拉。

　　4.將一些櫻桃西紅柿切成兩半，灑上橄欖油和香醋，放進烤箱烤，再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋，以及蔬菜。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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