女性適當吃點肉 確保身體更健康

　　 如果我們平時的飲食不夠注意的話，很容易就吃出個胖胖的身體來。因此，很多女性都瘋狂地追求骨感身材的緣故，往往在自己的餐單上依然地將肉類刪去，拒絕肉類，只吃蔬菜和水果充饑。也有一部分職場女性，因為工作忙碌的關係，正餐經常被省略了，為了節省時間就直接在辦公室里以餅乾或者是方便面以及其他零食湊合湊合。

　　 但是，無論是以上哪一種飲食，均無法給女性的身體供給必須的鐵元素和營養，很容易讓人覺得疲勞，因此，女性要學會吃點含血紅素鐵的紅肉，為自己的健康開闢一條康莊大道。

　　貧血是原因不明疲勞症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量並不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營養指標。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]