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摘要：而在肌肉酸痛的情況下，如果繼續食用酸性食物比如含有豐富蛋白質和脂肪的魚類、肉類、蛋類、海產類、糧食類、糖類、花生、啤酒等食物，就會增加血液酸化，減緩酸性代謝產物的分解，從而加重疲勞的程度。其實，這時應該食用鹼性食物，比如豆類及豆製品；菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋果等瓜果蔬菜海菜類；牛奶及奶製品類等。
許多人認為在鍛煉后體力消耗過大，常常喜歡選擇雞、鴨、魚、肉大吃一頓，以此進補，恢復體力。然而，正好相反，有些人非但沒有收到消除疲勞的效果，反而感覺肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏加重。
體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊、酸痛，這是因為身體產生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情況下，如果繼續食用酸性食物比如含有豐富蛋白質和脂肪的魚類、肉類、蛋類、海產類、糧食類、糖類、花生、啤酒等食物，就會增加血液酸化，減緩酸性代謝產物的分解，從而加重疲勞的程度。 其實，這時應該食用鹼性食物，比如豆類及豆製品；菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋果等瓜果蔬菜海菜類；牛奶及奶製品類等。
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編輯：wuya
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