日常應多食用的綠色蔬菜

　　摘要：富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質，能抗癌和預防心臟病

　　去買菜時，經常會被品種繁多的蔬菜看的眼花繚亂，不知道究竟菜．所以應該選擇對人體比較有益的蔬菜．

　　-馬鈴薯
　　能包裹維生素C，富含澱粉和蛋白質

　　-四季豆
　　富含蛋白質和礦物質，能預防腸胃不適

　　-紹菜
　　富含維生素C，對腸胃有益

　　-茄子
　　含糖、蛋白質及多種維生素，有清熱、通腸的效果

　　-粟米
　　能幫助消化，預防便秘，降低血脂

　　-茹菌
　　能有效抑制癌細胞，降低膽

　　-節瓜
　　富含維生素B、C,能預防感冒

　　-西蘭花
　　富含維生素和鐵、鈣，能預防貧血、抗癌

　　-西紅柿
　　富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質，能抗癌和預防心臟病

　　-燈籠椒
　　富含維生素C，有美容、舒緩神經緊張、增進食慾的功效

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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