馬鈴薯的營養價值 有效控制你的體重

　　馬鈴薯素有“地下蘋果”一稱，為什麼會有如此這個稱呼呢？眾所周知，馬鈴薯含有豐富的有益健康的膳食纖維。為了你的美麗和健康，每天都攝入足夠的膳食纖維吧!馬鈴薯是提供這一纖維營養的不二選擇。

　　 為什麼要選擇馬鈴薯?馬鈴薯素來有“地下蘋果”的美譽。正像蘋果一樣，馬鈴薯能幫助你在這個春天實現健康美麗的願望。眾所周知，馬鈴薯含有豐富的有益健康的膳食纖維。一個148克(近三兩)重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維，這個數量能夠滿足人們日需求量的12%。這與蘋果中膳食纖維含量非常相近。

　　 膳食纖維對美容和健康都大有裨益。膳食纖維有助於更好的消化吸收，是控制體重的妙方。因為膳食纖維使人有飽腹感，自然可以減少攝入過量的食物，這是控制體重最關鍵的要素。多項健康研究也显示膳食纖維有助於降低結腸癌和心臟病的風險。為了你的美麗和健康，每天都攝入足夠的膳食纖維吧!馬鈴薯是提供這一纖維營養的不二選擇。