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春季養生菜

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  海帶現在人們公認的最有營養的食物,它是鹼性的食物,而且價格還很便宜,多食用對健康是非常好的,那麼海帶的養生功效都有哪些呢?

  秀髮又黑又亮

  可能你只知道最多的是哪些令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最有利於護髮的是海帶,營養專家就說了,經常食用海帶有助於補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的作用。

  排毒提高代謝

  凡是含有大量纖維的蔬菜,都可以起到腸道的排泄作用,並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富,並呈鹼性,又增加了排毒的效果。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力,代謝率很低的時候,較少的熱量供給機體,其他的能量就會很快的轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶有助於增強人的代謝率,增強代謝機能,讓精神更加充沛,身材更瘦。

  祛痰保護氣管

  人們生活中吃的海帶,就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸,性寒,歸肝、腎經,其纖維素可以去除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒,減少痰的堆積,具有消痰軟堅、利水消腫的作用。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時,可做成海帶糖漿或涼拌海帶,堅持食用,“老痰”祛除則發病誘因消除,效果很好。

  補鈣促進吸收

  海帶是一種含有的營養價值很高的蔬菜,與菠菜、油菜相比,除維生素c外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,最主要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高,所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健效果。

  美顏改善膚色

  海帶汁可以有效的祛除痘印,提升皮膚的亮度,改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽、細滑,光潔照人。一樣的道理,如果食用海帶,也有美肌,滋潤的效果,內外兼并,效果更佳。

  消除乳腺增生

  近代經過研究發現,海帶有助於輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘,大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患,達到預防乳腺增生的效果,而且,海帶能軟堅散結,能使血通氣暢,腫塊消退。

  防心腦血管病

  國內近年來的研究發現,海帶富含大量不飽和脂肪酸,能很快的清除附着在血管壁上的膽;海帶中含有的食物。

編輯:wuya
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