對於懷孕初期的准媽媽來說，如果可以保證各種營養的攝入的話，那麼就可以生出一個健康、可愛、聰明的寶寶了。那麼孕婦懷孕初期應該吃什麼好呢?
下面就為大家盤點幾大最適合妊娠初期的女性食用的食物吧。
木耳：木耳中含有大量的鐵，可以幫助妊娠期的女性很好的預防缺鐵性貧血，同時其具有益和潤肺還有止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，所以懷孕初期適當吃點木耳也是益處有很多的。
大蒜：很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它的功效。事實上大蒜含有大量的營養素，特別其還有很多的抗炎滅菌，可以很好的降低血脂。對預防鉛中毒，預防關節炎等都有很大的幫助。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽身心健康也有幫助。
柿子：研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的益處。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用，所以就不可食用過多，如果食用過多的話，容易造成便秘。
香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀造成的。而香蕉中含有大量的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有很多的恭弘=叶 恭弘酸，其，維生素b6等等這些都是胎兒神經管發育最重要的一部分。再者香蕉還可以潤腸，對於減少妊娠期便秘也具有很积極的意義。所以無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。
核桃仁：核桃仁中含有大量的蛋白質和維生素e還有不飽和脂肪酸以及各種礦物質等等，其具有健腦和養肝還有補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對於預防妊娠高血壓，對於促進優生優育等都均有很好的保健作用。
海帶：海帶中含有大量的氨基酸和維生素還有無機鹽以及碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對於調理內分泌等都有非常大的幫助。
蘋果：“每天一顆蘋果，疾病遠離我”蘋果中含有很多的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對於提高寶寶的記憶力，對於將來擁有一個好皮膚也都具有非常大的幫助。同時調查還發現，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也就會大大的降低了。
芒果：芒果可以止吐，妊娠初期的准媽媽適當的吃點芒果可以有利於緩解妊娠的反應。
藕：研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕可以安神，消食的作用，而其藕的營養也是相當的多，這對於保證優生優育具有很大的幫助。
孕婦早期吃什麼，對於准媽媽來說日常飲食只可以保證各種營養素的均衡攝入就可以最大程度的促進優生優育了。