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寶寶平時吃什麼蔬菜有營養,或者有什麼食譜

  寶寶開始上幼兒園,在家吃飯的時間相對較少,所以父母需在寶寶放學后,做些好吃又有營養的食物給寶寶。那麼,適合寶寶吃什麼好呢?

寶寶平時吃什麼蔬菜有營養,或者有什麼食譜

  寶寶食譜

  1.香菇雞粥清

  材料:大米100克、雞肉1塊、鮮香菇2朵、澱粉適量、食鹽適量、香油少量、料酒少許、小蔥適量。

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  1、香菇泡軟切小塊。

  2、雞脯肉切成小粒材料酒,生粉腌10分鐘。

  3、砂鍋里米和加適量的水,調好時間煮開后,轉小火煮的時候,加雞肉和香菇。

  4、粥煮好后,加一點香油,適量的鹽,撒上小蔥末,如果預約煮粥,就把材料一次都放進去,水不能加的太滿。

  寶寶食譜

  雞蛋蝦餃

  材料:雞蛋兩隻、蝦仁少許、小白菜少許、麵粉適量、花椒面、鹽。

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  1、雞蛋散、攪勻;小白菜用清水洗凈,用開水燙下,切碎;將蝦仁剁碎成末。

  2、鐵鍋倒少量油,將油煎成高溫,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關火、出鍋。

  3、用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒面再攪拌,做成餃子餡;麵粉加水,揉成麵糰,用擀麵杖擀成麵皮;麵皮加入餡包成餃子,下水煮熟即可。

  寶寶食譜

  雞蛋肉鬆三明治

  材料:黃根1小根、雞蛋1個、麵包4片。

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  1、雞蛋煎熟;黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。

  2、麵包上撒一層肉鬆,蓋上一片麵包;然後將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片麵包;擺上火腿片,蓋上另一片麵包,對角切。

  寶寶食譜

  雞湯爛粥

  材料:半隻母雞剁成塊、萵苣3根黑木耳蔥、;姜、花椒少許;食鹽、大米適量。

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  1、萵苣剝皮、滾着斜切成塊;雞塊入水煮沸5分鐘,撈出倒水;再將雞塊放入高壓鍋中,摻足量水,中火先燉20分鐘。

  2、姜塊、花椒、蔥斷、萵苣塊、黑木耳放入高壓鍋中,蓋好蓋子,壓20分鐘;冷卻開蓋,勺出部分湯汁(注意花椒)倒在寶寶的專用煮飯鍋內;如果寶寶飯鍋內的湯汁不夠熬粥可以摻些水,煮沸後下米煮粥。

  3、下米煮至八成熟,然後放碎蝦皮和碎小白菜,加適量的食鹽,煮熟即可。

  4歲寶寶食譜大全五、西紅柿牛肉羹

  材料:西紅柿50克、牛肉餡50克、香菜恭弘=叶 恭弘若干、澱粉適量、麵粉100克、胡蘿蔔15克、白菜25克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。

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  1、預熱的炒鍋中放入植物油,油熱後放入蔥花、薑末,最後加入適量水。

  2、牛肉餡焯下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,以文火燉。

  3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水澱粉勾芡,加少量精鹽調味,出鍋時撒上香菜恭弘=叶 恭弘。

  寶寶食譜

  番茄雞蛋粥

  材料:豬脛骨1根、番茄1個、蔥和姜少許、大米、雞蛋1個、鹽。

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  1、豬脛骨敲碎,用中火上火煮沸5分鐘;倒掉鍋中水,再摻適量水、滴兩滴醋,繼續熬半小時,將骨撈出,留骨湯;將湯中浮油撈出,摻足夠的水,煮沸後下米。

  2、番茄用滾開水燙,撥皮、去籽,番茄肉用手捏碎;雞蛋打碎、攪勻;姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時,撈出,留泡過的水。

  3、鍋中的米煮至七成熟時,放番茄末、姜蔥水繼續煮,放適量的鹽調味;粥熟后,倒入雞蛋,以划十字的方法迅速攪拌即可。

  以上是寶寶食譜及的相關介紹,趕緊動手做給寶寶嘗嘗看吧。

編輯:wuya