水果當主食 營養差太遠

　　火辣辣的太陽照的人們心煩意亂，讓人看起來都是鬱郁的。夏季胃口差，吃水果感覺很清爽。重要的是不少人認為吃水果能，又不會缺少營養。事實並非如此。

　　水果中確實含有維生素和膳食纖維，但還遠遠不夠。我們每餐都需要一定量脂肪、蛋白質、碳水化合物，總共需要近50種營養物質才能維持健康。水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]