紅色水果養“眼”

　　摘要：無論是對健康人，還是對於正在遭受各種眼科疾患折磨的人來說，調整飲食，盡量多食用益目食品，都會有助於恢復和保持良好的視力。況且所有益目食品不僅對視力恢復有利，而且對調整人體功能都是好處多多。

　　所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經開始或將要面臨白內障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發生。

　　無論是對健康人，還是對於正在遭受各種眼科疾患折磨的人來說，調整飲食，盡量多食用益目食品，都會有助於恢復和保持良好的視力。況且所有益目食品不僅對視力恢復有利，而且對調整人體功能都是好處多多。

　　切記：紅色果蔬——綠色健康食品，其不含各類防腐劑，且含有豐富的促進視力恢復的天然維生素A和胡蘿蔔素。

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