水果減肥法傷腸胃

　　摘要：很多女性出於減肥或其它原因，喜歡在夏季一日三餐都以水果充饑，認為這樣做，既有利於養顏美容，又能起到減肥的效果。其實水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營養成分，但是這些成分都有吸水性，易增加飽脹感，但也容易引起腸胃不適。

　　炎炎夏日，持續高溫，蘇芬（化名）感到口乾舌燥，一點食慾都沒有，盛夏的各式水果成為了她的正餐，她覺得水果也有營養，而且吃了不易發胖。幾天之後，她感到腸胃開始出現不適，甚至有些腹瀉的癥狀。

　　很多女性出於減肥或其它原因，喜歡在夏季一日三餐都以水果充饑，認為這樣做，既有利於養顏美容，又能起到減肥的效果。其實水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營養成分，但是這些成分都有吸水性，易增加飽脹感，但也容易引起腸胃不適。

　　尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等水果。據了解，從營養學的角度講，人體所需的碳水化合物、蛋白質等都不能僅僅靠水果的攝入得到滿足的，長時間靠食用水果來充饑，對人體內分泌系統、消化系統和免疫系統都會產生不利的影響。另外，一些家庭習慣飯後馬上食用水果，這容易給胃腸和胰腺造成負擔，因此飯後最好不要立刻吃水果。

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