每天吃水果的種類不宜過多

　　吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小，這樣一般不易出問題。如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一般來說，適合水果的保存溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。

　　 吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素(維生素食品)B群、C及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果(水果食品)正是簡單而又健康(健康食品)的方法之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。