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橘子含有十分豐富的營養,1個橘子就可以保證人體一天所需攝入的維生素C的含量。因橘子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹吃橘子。
橘子是芸香科柑桔屬的一種水果,亦可俗稱為“桔子”。“橘”(jú)和“桔”(jié)都是現代漢語規範字。當“桔”讀jú時,是“橘”的俗字。橘子色彩鮮艷、酸甜可口,是秋冬春季常見的美味佳果。
橘子營養豐富,每100克的可食部分中,含核黃素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸(維生素C)16毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纖維0.2克,無機鹽0.4克,鈣26毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
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編輯:wuya
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