香蕉的功效與作用 常吃香蕉有助於睡眠

　　香蕉是我們生活中最為普遍的水果之一，由於香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量(能量食品)(能量補充產品，能量補充資訊)的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

　　 在繁忙的生活中，利用健康(健康食品)食品或補充劑，來補充飲食營養不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓(血壓食品)上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞適量補充鈣、鉀、鎂有助緩解經前期綜合症。