吃蘋果對皮膚好嗎 吃蘋果最好不削皮

　　吃蘋果對皮膚好嗎，蘋果的好處被人們廣為認可。很多人都把蘋果作為自己日常家中必備的水果。尤其是女性朋友，因為蘋果中的大量維生素對於女性的護膚工程是有着推波助瀾的功效。

　　蘋果既可治便秘，又可治腹瀉

　　西方國家都知道一句諺語：每天一蘋果，醫生遠離我。由此可見，蘋果的營養價值已經被廣為認可。

　　蘋果治便秘，原理是對於便秘有效的是蘋果中的大量食物纖維，食物纖維又包括水溶性和不溶性兩種。

　　被我們稱做果膠的水溶性纖維的持水能力很強悍，可以吸收相當於纖維本身重量30倍之多的水分。和瓊脂中的纖維一樣，能夠在在小腸內變成魔芋般的黏性物質，我們常見的蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠了。

　　大量的實驗證明，蘋果中所含的果膠能增加身體腸內的乳酸菌，從而達到夠清潔腸道的功效。

　　蘋果當中所含的不溶性的食物纖維包括：纖維素、半纖維素和木素等，能夠達到便量增加的功效。