減肥水果排行 小番茄堪稱減肥狀元

　　減肥水果排行，對於想要減肥的人來，用水果蔬菜來代替正餐無疑是最理想的減肥飲食方法。但是，無論是水果減肥還是蔬菜減肥，想要達到理想的減肥效果的話，還是要有所選擇的。

　　水果是很多人的最愛，但是，吃水果可又害怕糖分太高而影響健康。不久之前，台灣公布了最常見的18種水果的測試結果，小番茄以高纖維、低糖分、低血糖指數而名列健康水果之首；梨第二，富士蘋果第三；排在最後的“最不健康”水果，則是葡萄和龍眼。

　　排在前三名的水果應該怎樣健康食用呢？

　　小番茄是既可做蔬菜又可做水果。小番茄除了含有大番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是大番茄的1.7倍，糖分含量僅佔2％左右，熱量是非常低的，膳食纖維含量也是比較豐富，是減肥降糖的優質食品。小番茄對於人體脂肪及蛋白質的消化也大大有益。每天吃50—150克最為合適，即可滿足人體的營養需要，切記不可多吃。