水果減肥法或會導致貧血

　　水果減肥法，減肥對於我們來說已經成為了一個全民關注的話，幾乎家家戶戶都有正在減肥的人。而控制飲食就減肥的第一原則，飲食得當，就可以讓減肥事半功倍。反正，會讓減肥屢屢失敗。

　　為了達到理想的效果，許多女性每天以水果代替正餐來吃。一份相關調查發現，18歲以上的成年女性中，百分之三十左右都患有貧血，這與女性多是愛吃水果少吃肉或主食脫不了關係。

　　我們平時的飲食結構中，水果確實是必不可少的。《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應該要吃100克～200克的水果。而國外的營養專家，則建議人們每天攝入水果454克以上，這樣對於我們的健康和疾病的預防才會大大有利。

　　吃水果有利於健康，但是如果激進的只吃水果，那麼只會適得其反。