國際名模的減肥食物

         很多人都羡慕那些國際名模的身材，她們有着一個高效的減肥食物——蘋果。在所有的減肥食物中，蘋果可以說是其中的瑰寶，下面我們就來看看它如何減肥，同時也需要注意什麼吧。

　　不要吃蘋果籽

　　蘋果富含多種有益健康的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞營養專家提醒：吃蘋果別啃得太狠，因為蘋果籽里含有氫氰酸，不利健康。

　　吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的，但吃到蘋果籽卻相反，因為蘋果籽里含有少量氫氰酸，如果氫氰酸大量沉積在身體里，就會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。

　　但你也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸只存在於蘋果籽里，果肉里並沒有。吃蘋果時習慣啃到蘋果籽，也不會馬上導致中毒，只是長期吃到蘋果籽，才會對健康不利。