4色水果讓你快速減肥

　      要想快速減肥，首先要在日常飲食中下功夫，除了要懂得如何正確控制飲食之外，同時還要請教一些減肥食物的幫忙。

   
          其中水果是減肥最好的幫手，除了含有人體所必須的各種維生素、礦物質之外，同時還能給人體提供豐富的植物營養素。而且根據不同顏色的水果，對減肥有着不同的幫助，認識水果的色彩特點，對減肥的人來說非常有好處。

　 　 1.黃色

　　   一般常見的屬於橘黃色水果的種類有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素。

　 　 可以說迄今為止β—胡蘿蔔素是防止病毒活性最有效的成分，可有效的提高人體的免疫力，而且柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效。而且β—胡蘿蔔素還可以有效的控制人體的食慾，通過科學的控制，從而讓你達到減肥的目的。