吃蘋果的好處有多少

　　   對於吃蘋果的好處，你了解有多少？吃蘋果的好處是很多人都無法想象的，它不但具有補血的功效，同時還非常有利於心臟健康。下面小編就向大家簡單的介紹吃蘋果的好處到底有哪些：

         1.代謝膽

         蘋果進入我們的腸道后，會在其中分解出一種叫乙酸的物質，你可別小看了乙酸它具有代謝膽的功效。這是因為乙酸在腸道中分解出來后，經過一系列的反應後會將多餘的膽排出體外。而且在蘋果中所含有的維生素c、果糖和鎂等營養物質，也會促進膽的代謝，從而保護血管健康。

         2.保護肝臟

 　　 由於蘋果本身不含有膽，因此你就算過量食用也不會導致膽超標，同時還能通過自身的反應從而促進膽從膽汁中排出。在蘋果中含有大量的果膠，它能阻止腸內膽酸的重吸收並且使之排出體外，從而減弱了腸肝循環使膽排出增多。

　　  3.防治冠心病

        研究發現，每天吃三個以上蘋果的人，其血壓都能長時間維持在較低的水平上，而且血壓的波動都不會很明顯。從這一點我們可以看出，蘋果具有保護血管的作用，而且在蘋果中還含有果糖以及各種微量元素，它們都有利於膽的代謝。因此要想預防或者治療心腦血管方面疾病的人群，在平時可以適量的多吃蘋果，特別是患有冠心病的人群，蘋果更是不可多得的良藥。
    
     從以上這些方面我們可以看出，適量多吃蘋果對人體的好處是巨大的，但同時也要注意，蘋果性寒因此患有胃腸病的人應該盡量少吃。