獼猴桃是很多人都愛吃的水果之一，它的營養十分豐富，那麼吃獼猴桃的好處都有哪些呢？特別是一些中老年人，他們吃獼猴桃的好處又有哪些呢？
老年人養生：巧吃獼猴桃可預防白內障
獼猴桃清熱降火、潤燥通便、能夠增強人體免疫力，它含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，其中恭弘=叶 恭弘酸的含量也比較高。恭弘=叶 恭弘酸是構築健康體魄的必需物質之一，它能預防胚胎髮育早期的神經管畸形，所以准媽媽可以選擇適量食用一些獼猴桃作為每日水果的補充。
此外，獼猴桃還含有豐富的恭弘=叶 恭弘黃素，恭弘=叶 恭弘黃素在視網膜上積累能有效防止斑點惡化導致的永久失明，所以中老年人多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。
巧吃：如果買到的獼猴桃較硬，可以把它和已經成熟的蘋果、梨、香蕉等放在一起，因為熟水果散發出天然催熟氣體“乙烯”，這樣獼猴桃就會更快地變軟變甜了。
獼猴桃雖美味，但因其性質寒涼，有些中老年人脾胃功能較弱，而食用過多則會導致腹痛腹瀉，所以每次應少食。此外，專家還提示“可以選擇在飯後吃一些獼猴桃，利用它的大量蛋白酶來幫助消化。”
巧選： 如何購買到好的獼猴桃呢？專家給出了幾個選擇獼猴桃的建議：
1、看外表。體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。
2、看硬度。輕摸獼猴桃，選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。
3、看顏色。濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素和保健成分含量最高。果肉顏色淺些的略遜。
4、看大小。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。（責任編輯：shmily）
雖然吃獼猴桃的好處不少，但卻不能經常食用，經常吃獼猴桃會嚴重的損害牙齒健康。