世界級健康水果你吃過嗎

　　對於水果的好處，相信我也不用多說了吧，今天要告訴大家的是世界公認的十大最健康的水果，你都吃過哪幾種呢？

　　美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

　　第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。

　　第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

　　第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

　　第六名：甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

　　第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。

　　第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第九名：葡萄柚 維生素c的含量很高。

　　第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。

　　對於以上健康水果，相信大家肯定是蘋果吃的最多，蘋果的好處大家都有目共睹，另外別的水果大家也要多吃哦，這樣才可以營養均衡。