中醫告訴你怎麼吃水果

　　水果大家都要吃，甚至有些人每天都要吃一種水果，水果的營養自是不用多說，但是你真的知道水果的正確吃法嗎？來看看中醫告訴你怎麼吃水果可以養生。

　　蘋果

　　俗話怎麼說：“一日一蘋果，醫生遠離我”

　　醫生評價：

　　1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽代謝、降低膽水平、促進脂肪排出；

　　2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

　　3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。

　　中醫建議怎麼吃：

　　蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。

　　秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

　　減梨之寒，強化潤肺潤胃。

　　木瓜

　　俗話稱其為：“萬壽果”

　　中醫評價：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

　　1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

　　2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

　　3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

　　中醫建議怎麼吃：

　　熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

　　生木瓜繳汁或晒乾研粉，可驅蟲。

　　木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。

　　西瓜

　　西瓜－“夏天的水果之王”

　　醫生提醒：

　　1、性質寒涼。

　　2、胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

　　3、強壯實熱之人適宜。

　　4、不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。

　　香蕉

　　香蕉－降壓通便

　　醫生建議：

　　1、味甘性寒適合燥熱人士。

　　2、體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜

　　3、胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜

　　中醫評價：澱粉質豐富。

　　1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

　　2.鉀豐富、降血壓。

　　龍眼

　　中醫評價：滋補非人人宜吃

　　痛風者吃過量引發關節腫痛。

　　本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽

　　燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

　　晒乾后養血安神、對於心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。

　　醫生建議：內熱、痰火不應多吃。