一個蘋果88元 盤點蘋果的十大好處

　　外國的平安夜、聖誕節在我國受到越來越多人的喜歡，尤其是平安夜吃蘋果這個習慣，讓一個蘋果賣到了88元，小編覺得這麼貴的蘋果沒必要買，按照平時的習慣買蘋果吃也照樣能夠保健，蘋果的好處有很多，你們都知道嗎？

　　1．降血壓：

　　多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽水平降低25%，同時增加好膽。

　　建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

　　2．防牙病：

　　蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

　　建議：每天吃一個蘋果。

　　3．止腹瀉：

　　蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

　　4．治打嗝：

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

　　建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。

　　5．防止骨質疏鬆症：

　　法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。

　　另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。

　　建議：從年輕時就開始多吃蘋果。