多食用五種食物能降膽固醇

　　因為食物的不安全和飲食的不合理，很多人過早的就患上了高膽，這對於健康來說可不是什麼好事情，除了利用藥物來控制膽之外，還可以利用水果來降低。

　　蘋果

　　降低膽的水果有哪些。因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽水平則會升高。

　　降低膽的水果有哪些。富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽，從而促使血液中膽的水平降低。

　　降低膽的水果有哪些。含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽的作用。

　　降低膽的水果有哪些。富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽分解，有助於降低血脂水平。

　　降低膽的水果有哪些。膽水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽並保持心臟健康的目的。

　　降低膽的水果有哪些?以上介紹了降低膽的水果種類。這些水果是我們平時就能見到的，這些水果有很好的保健養生的功效，所以，經常吃一些水果，對健康是非常有好處的。水果的妙用還有很多，還需要我們深入的了解。

　　以上這些食物都能夠幫助大家降低膽，膽高的患者平時可以多吃這些食物，但是在飲食中也要盡量避免那些脂肪高或者會導致膽更高的食物。